Menu

Coolinarny

Mój kulinarny blog, zapraszam!

Zielone smoothie z jarmużem

wedith

Porcja 5 warzyw i owoców z dodatkiem płatków owsianych zawarta w jednej szklance zapewni sporą dawkę witamin i błonnika - idealny na każdą porę dnia!

A dlaczego z jarmużem? A dlaczego nie :)  Jarmuż staje się coraz bardziej popularny (przynajmniej u mnie w domu :) z uwagi na jego wartości odżywcze i witaminy (klik).  Połączenie go z selerem naciowym i owocami dało naprawdę smaczny efekt :)

 Zielone smoothie z jarmużem

Składniki (2 porcje):

  • szklanka zielonych winogron
  • 1 mały banan
  • 1 szklanka świeżego ananasa
  • 2 szklanki jarmużu
  • 1 gałązka selera naciowego
  • 1 łyżka miodu
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • 0,5 szklanki wody

Do blendera włożyć umyte umyte owoce i warzywa, miód, płatki owsiane, wodę, miksować ok 3-4 minuty. Jeśli lubicie bardziej gładkie koktajle to należy dłużej miksować oraz wcześniej namoczyć płatki owsiane. 

 


 Składniki odżywcze (1 porcja)

kcal: 224 białko: 4,6 g   tłuszcze: 1,8 g  węglowodany: 50 g  błonnik: 5,4 g



 Świąteczna Tęcza Smaków 3
Domowa pizza z sardynkami >

< Biszkopt z kremem cytrynowym i masą śmietankową


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Komentarze (4)

Dodaj komentarz
  • trzcinowisko

    Lubię takie koktajle bez względu na to jak krecą na to nosem w domu:)

  • wedith

    U mnie na szczęście nikt nie kręcił :) Koktajl jest bardzo smaczny :)

  • Gość: [jula] *.internetdsl.tpnet.pl

    takiej wersji jeszcze nie piłam. a bardzo lubię zielone smoothie ;)

  • Gość: [panti] *.dynamic.chello.pl

    Dodaje z radoscią :)

© Coolinarny
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci